SPECYFIKACJA ZESTAWU:

- mata wymiary: 61cm x 173 cm, grubość 3 mm.
- 2 bloki piankowe, wymiary: 22,5 cm x 15 cm x 7,5 cm
- taśma

Na czym polega joga:

Joga polega na wykonywaniu ćwiczeń, takich jak pozycje stojące , stanie na głowie czy świeca.

W formie która popularyzuje się na Zachodzie, są to intensywne ćwiczenia fizyczne. Pozycje stojące, takie jak trójkąt, wykonane poprawnie, wymagają wysiłku oraz rozciągają wiele miejsc w ciele ćwiczącego, zapewniając siłę i elastyczność. Joga nie jest co prawda najszybszym sposobem schudnięcia, ale jeżeli nadwaga nie jest Twoim największym problemem, ćwiczenia te pozwolą Ci utrzymać pełną ruchomość wszystkich stawów, którą można łatwo poznać po sprężystym kroku i wyprostowanej sylwetce.

Wedle kultury wedyjskiej, Ćwiczenia te (najczęściej asany, ale nie tylko one) mają prowadzić do wyciszenia poruszeń umysłu i osiągnięcia samadhi, czyli oświecenia.